立教大学体育会水泳部

合宿3日目の1日（火）、午前練習ではLSD（Long Slow Distance）トレーニングを行い、持久力アップ、また疲労を抜くメニューで、午後練習に備えた調整を行いました。

午後練習では南雲特別強化コーチのもと、「O.B.L.A.（=onset of blood lactate accumulation）」のメニューを行いました。1年前から取り入れている水中トレーニングであり、無酸素運動と有酸素運動の両方を取り入れ、スピードと持久力を同時に身に付けることを目的としています。積極的に声出しを行い記録を競い合う姿が見られ、良い緊張感のもと練習を行うことができました。

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また本日午後練習に平成28年度卒（第96代）の高上浩亮先輩と七里夏海先輩がいらっしゃいました。社会人となってからも現役部員を気にかけ、応援して下さる先輩方の存在は大変有難いことであり、また嬉しく思っております。先輩方の期待に応えることができるよう、部員一同気を引き締めて取り組むことができました。

合宿4日目の2日（水）は、メイン練習を行い、100m×8本×2セットをベストアベレージで泳ぎ切ります。合宿もいよいよ後半に突入し、練習の強度も高まる中で疲れがみえてくる頃ではありますが、切磋琢磨しながら盛り上げて参ります。

引き続き、皆様の温かいご声援を宜しくお願い申し上げます。（HP担当：4年河上）