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2023.11.03
ご報告
2023年度 秋季合宿3日目（午前）
■秋季合宿3日目（11月3日）午前
合宿3日目、引き続き強化を目的としたトレーニングを行いました。佐藤トレーナーのドライランドでは、普段から教えていただいている正しい呼吸法のトレーニングを行いました。仰向けの状態で胸とお腹を同時に使い、呼吸を行うものです。
また、下半身を中心とした体幹トレーニングも教えていただきました。しっかりと今後に活かして参りたいと思います。
練習メニューはスタイル種目を中心とした、質の高いもの。サイクルが長くしっかりとレストが取れる分、1本1本力を出し切ることが求められます。
全員が積極的に声を出しお互いに鼓舞し合いながら、最後の1本まで集中力を切らさずに追い込むことができました。大変良い雰囲気で臨むことができたと思います。また本日の午前練習には、根岸コーチと4年生の皆様（山本さん、井坂さん、渡邊さん、櫻井さん、永原さん）がいらっしゃいました。沢山の差し入れもいただきました。お忙しい中、誠にありがとうございます。
午後の練習は午前とは逆に、ショートサイクルで休む時間が短い中で泳ぎ込むメニューです。忍耐力が求められので、お互いに声を掛け合い、最後まで集中力を切らさずに極限まで泳ぎ込んで参ります。（広報・SNS担当：谷口）
